这是Dayi Xiaohu的第3282篇文章
那么，让我们了解什么是有氧运动？有氧运动是有节奏的运动。运动时间超过15分钟，运动强度是中等或中等的。有氧运动的目的是改善人们的心脏和肺部耐受性，并改善人体的代谢状态。 。常见的有氧运动包括慢跑，散步，骑自行车，游泳，划船等。
那么它有什么并影响老年人的认知？
有什么好处？
研究表明，有氧运动可以完全提高认知能力并减缓认知功能的下降，这可能会延迟阿尔茨海默氏病（AD）的进展。它可能的作用机制是：
①风能运动可以减少大脑中Aβ（β淀粉样蛋白）的聚集。
②风能运动可以抑制tau蛋白磷酸化的过表达；
③风能运动可以改善胆碱能系统的功能；
④风能运动可以增强人体消除自由基的能力；
⑤风能运动可以防止兴奋性氨基酸的毒性作用，并降低细胞中Ca2+的表达含量。
用外行的角度来看，长期有氧运动的阿尔茨海默氏病患者可以通过各种机制降低盘旋行为的频率。
流浪的行为：漫无目的地走来走去，四处闲逛，有时持续几个小时：或漫无目的地走出门，从而迷失或迷路。悬停会很容易引起安全风险，例如老年人跌倒和失踪。
①运动可以改善患者的空间感知和记忆功能。由于有氧运动需要在固定位置进行长时间的集中注意力和定期重复运动，因此可以帮助患者改善记忆力，注意力，视觉障碍等。症状。
②有氧运动对患者的体力很大，这有利于改善晚上的睡眠质量和患者的恢复质量；
③运动可以增加冠状动脉的血液流动，改善冠状动脉狭窄，痉挛并促进侧外循环的形成，从而增加心肌和心肌增厚的养分；
④改善脑血流。随着心肌的兴奋性增加，收缩力增加，每次中风的输出增加，从而改善了心脏的血液抽水功能。缓解轻度认知障碍；
因此，对于患有认知疾病的老年患者，他们应该更多地参与有氧运动并摆脱流浪生活。
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