今年 2 月，24 岁的小张花了 5600 元，在北京周满健身亚运村店买了一张健身卡，买了一堂私家训练课。经过几次私教课后，小王出现了身体酸痛、头晕、恶心等症状，但教练说练习很痛，所以就地练习。不久后，小张被送进医院，诊断为横纹肌溶解和急性肾功能衰竭。
不能说小张的案子和私教健身有直接关系，但我们一定不能警惕，健身也需要科学的训练。如何在参差不齐的健身市场中识别健身教练的资历，并量身定制合适的健身计划？
这
健身教练积极催促上课，经过几次培训，他被诊断出患有横纹肌溶解症
今年 2 月，小张从悉尼留学回到北京，因为之前喜欢吃外卖，血脂比较高，咨询医生后，医生建议规律饮食，加强体育锻炼。
小张爸爸：他本来就没想拿到私教卡，他只是去那儿跑步游泳。但是现在有很多健身教练，他们会用一个人围着你，要你办卡，而这个孩子没有经验，所以他有最低的私教卡，12节课，每节课300元。
Chauman Fitness 健身卡
小张在私教课上的表现不是很积极，2月份他去了两次。小张与教练的微信聊天记录显示，在教练的催促下，小张于 3 月 25 日再次出发。小张的爸爸告诉记者，在这次私教课上，教练让小张一个小时只练习一个动作。
小张爸爸：一个动作是拿着哑铃让孩子锻炼手臂上的肌肉，并拿轻、重、特别重的一小时，拉伤孩子的手臂。孩子回家后，胳膊伸直不直，很疼，教练说你疼。
在 3 月 25 日上了第三节私训课后，教练继续催促小张训练，不好意思继续推卸的小张在 3 月 30 日再次出发，这次主要是练背，一个小时依然没有改变姿势。
小张爸爸：30 号去了之后，让我专业地练了一个小时的背，练完了，孩子回家告诉妈妈，她背疼得很厉害，腰感觉有点肿，我们不明白，就给孩子贴了些膏药什么的。
4月2日，小张痛得不得了，有些发热，于是在爸爸的陪同下去了北京的中日友好医院。
我去急诊室验血的时候，医生立马说你不去，马上输液让我买水，我每天要喝 5 升水，5 升水相当于 10 瓶矿泉水，然后我就输 1500 毫升液体， 然后是补液，我会想办法排尿和冲洗肾小管，当时的诊断是横纹肌溶解症。
私人教练的真假名字难以区分，该机构拒绝赔偿和道歉，消费者协会目前正在调解
4月4日，医院肾内科咨询发现小张的各项指标严重超标，专家要求小张尽快住院，诊断为急性肾功能衰竭。吉林省通化市中心医院骨与关节外科运动医学方向主治医师刘腾娇告诉中国之音记者，急性肾衰竭如果不干预，会发展成全身多器官衰竭，危及生命。
如果横纹肌溶解症是轻度的，可能没有明显的临床症状，但如果是严重的，则可能会出现酱油色尿、肌肉酸痛、疼痛或肌肉无力等症状。横纹肌溶解症，俗称肌溶解症，是由于吸毒、运动不当或过度挤压肌肉组织，导致肌肉坏死，然后坏死物质释放到血液中，在肾脏中过滤。由于这些坏死物质会堵塞在肾组织中，导致肾血流量和肾滤过率降低，因此会发生肾功能衰竭，如果不及时治疗，会发展成系统性多器官功能衰竭，这可能会危及生命。
医院出具的住院诊断书
目前，小张的情况趋于稳定，但指标仍处于较高水平，只能待在家里休养，还需要经常去复盘。
小张爸爸：我们的孩子以前是个很阳光的孩子，但现在好像快要枯萎了。最初设计的轨迹被完全打乱了，我们看起来特别不舒服。
小张的爸爸说，虽然小张的私教名字很多，但打听后发现很多都是民办培训机构出具的，教练的研究生院“河南体育学院”根本不存在。随后，小张的爸爸去了北京周满健身亚运村店。
小张爸爸：我说你把健身卡还给我们了，一般他们不把健身卡还给我们，而且医疗费也不多，一万多块钱就报销给我们，然后跟我们孩子道歉，但是他们的总经理就是不同意。
Xiao Zhang 的私人教练
之后，小张的父亲向北京市工商局朝阳分局315消协投诉，秘书长刘大忠表示，已经进行了调解，但没有结果，已经从双方收集了材料，仍在调解过程中。
目前，该协议处于调解阶段。双方的内容、证言和证据仍在收集过程中。双方拿了相关证据材料，我们也向运营商索要了一些材料，比如教练的资格证书等相关内容，下一步我们会进行现场调解。
专家：睁大眼睛，选择健身机构，结合您自己的分步健身
昨日（8日）下午，记者通过电话联系北京周满健身会所总经理张凤伟，向店家询问事件情况，但未得到积极回应。
现在还不能说小张的病情和几堂私训课有直接关系，但是健身真的要结合身体状况循序渐进，一定要睁大眼睛，仔细挑选。如何在参差不齐的健身市场中区分最好的健身房和教练？拥有国家职业资格证书，从事健身培训多年的蔡教练告诉中国之音记者，他应该尽量选择当地的大型连锁健身房和拥有国家职业资格认证的健身教练。
首先，看看他的身材和体型，如果说规律运动肯定不好，你会有很多经验;第二点涉及到资格，目前国家职业资格认证，也就是国家体育总局颁发的证书还是比较专业的，至于其余的，不要太相信。还有四个国际认证，包括美国田径委员会、美国国家运动医学会、美国运动医学会和美国力量与体能协会。
蔡教练说，健身科学就是体能训练，而体能就是我们身体适应环境的能力逐渐变强，运动要结合自身情况，循序渐进。
循序渐进，结合自己身体的现状，做一些适合自己的训练，不管你做什么样的训练，都要以健康为前提。就个人而言，我建议您在训练前始终咨询专业人士，无论您是增肌、减脂还是提供健康的健身，并根据您的训练目标进行正确的训练。
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